Published News

Nespíte dobře už tři týdny nebo déle? Poruchy spánku ovlivňují nejen naše denní...

https://victor-wiki.win/index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_jde_o_chronick%C3%BD_nedostatek_kvalitn%C3%ADho_sp%C3%A1nku

Nespíte dobře už tři týdny nebo déle? Poruchy spánku ovlivňují nejen naše denní fungování, ale i zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před ulehnutím

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví....

https://www.coast-bookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-vas-kazdodenni-zivot-doporucuje-se-spat

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Důležité je také vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním