Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://titusytxg856.image-perth.org/nemuzu-usnout-i-kdyz-jsem-unaveny-co-s-tim

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici přibližně 18 stupňů. Vyzkoušejte také vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním