Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví....

https://www.coast-bookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-vas-kazdodenni-zivot-doporucuje-se-spat

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Důležité je také vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním