Nespíte dobře už tři týdny nebo déle? Poruchy spánku ovlivňují nejen naše denní...

https://victor-wiki.win/index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_jde_o_chronick%C3%BD_nedostatek_kvalitn%C3%ADho_sp%C3%A1nku

Nespíte dobře už tři týdny nebo déle? Poruchy spánku ovlivňují nejen naše denní fungování, ale i zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před ulehnutím