업계 전문가의 다이어트 가이드에 대한 15가지 팁 https://papaly.com/a/Pj00 운동은 주 9회 이상 규칙적으로 하되 간단히 크게 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.