대부분의 사람들이 모르는 다이어트 가이드 10가지 정보 https://papaly.com/4/BVB0 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.