Après l’effort, bien récupérer c’est éviter l’inflammation, dormir suffisamment...

https://rowanssmartwords.cloudhinter.com/posts/comment-gerer-une-surcharge-repetee-sans-finir-blesse

Après l’effort, bien récupérer c’est éviter l’inflammation, dormir suffisamment et manger des protéines rapidement. Certains utilisent la cryothérapie ou la compression pour apaiser les muscles