1년 후 다이어트 후기는 어디로 갈까요? https://atavi.com/share/xk2thcz1r3pn7 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.